Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/anasta12/public_html/domains/forumsnello.ru/include/parser.php on line 776

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/anasta12/public_html/domains/forumsnello.ru/include/parser.php on line 776

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/anasta12/public_html/domains/forumsnello.ru/include/parser.php on line 776

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/anasta12/public_html/domains/forumsnello.ru/include/parser.php on line 776

1

Тема: Рецепты здорового питания

Делимся тут рецептами здорового питания, где все сбалансировано: белки, жиры, углеводы, калории. ab

http://snello.ru/lin/hudeem/im/line_9.png_beg_03100000.png_old_85.8_now_84_future_54.gif

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/anasta12/public_html/domains/forumsnello.ru/include/parser.php on line 776

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/anasta12/public_html/domains/forumsnello.ru/include/parser.php on line 776

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/anasta12/public_html/domains/forumsnello.ru/include/parser.php on line 776

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/anasta12/public_html/domains/forumsnello.ru/include/parser.php on line 776

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/anasta12/public_html/domains/forumsnello.ru/include/parser.php on line 776

2

Re: Рецепты здорового питания

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА!!!

Предлагаем вашему вниманию список рецептов полезного завтрака.
Рецепт №1 (Оладьи на кефире без яиц)
Для приготовления вам понадобиться:

мука ( 3 стакана)
кефир ( 0.5 л)
сахар (3-4 ложки)
сода (1ч.л.)
соль (щепотка)
растительное масло (2-2.5 ложки)
Способ готовки:

Кефир вливаем в посудину, добавляем соль, соду и сахар (для аромата можно добавить ванильный сахар). Затем просеиваем муку и понемногу добавляем кефир, перемешивая.
Далее нужно добавить растительное масло и хорошенько взбить венчиком. Тесто для приготовления оладушек готово!
Разогреваем сковородку, выкладываем ложкой готовое тесто, накрываем крышкой и жарим (4-5 минут) до золотистой корочки.
Оладьи подаем теплыми с вареньем или джемом.

Рецепт №2(Оладьи из овсяных хлопьев)
Вам понадобиться:

овсяные хлопья ( 1стакан)
яйца (3шт)
молоко (1 стакан)
сахар (2-3 ст.л)
ванильный сахар
Способ готовки:

Заливаем овсяные хлопья молоком и оставляем на 15-20 минут. После – измельчаем в блендере.
Далее взбиваем яйца с сахаром и вливаем в посудину с овсяными хлопьями
Разогреваем сковороду, и жарим оладья на небольшом огне 5-6 минут до образования золотистой корочки.

Рецепт №3 (горячие бутерброды с сыром)
Ингредиенты:

сыр
сметана (3-4 ч.л.)
растительное и сливочное масло (0.5 ч.л.)
специи (соль, перец)
зелень
Способ приготовления:

Натираем сыр на крупной терке, затем добавляем растительное и сливочное масло (немного)
После – добавляем сметану, зелень (укроп, петрушка), соль, перец и тщательно перемешиваем.
Приготлвленную смесь намазываем тонким слоем на ломтики хлеба и выпекаем в духовке 10-15 минут.
Начинку можно придумать любую, можно добавить грибы, овощи, помидоры, перец сладкий и т.д.

Рецепт №4 (Салат из авокадо)ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://devchenky.ru/recepty-poleznogo-zavtraka/